Ontspannen aanwezig zijn o.l.v. Hilde Habicht

 

Bewust omgaan met spanning en leren te ontspannen

 

Hoe ga jij om met de hectiek van alle dag? Wat gebeurt er in je lichaam, wanneer je spanning ervaart? En hoe ga je om met die spanning? Een beetje stress kan het lichaam prima aan, maar als rustmomenten ontbreken of onvoldoende zijn, wordt ONTspannen steeds moeilijker.  We gaan allereerst op zoek naar hoe je de verschillende spanningen in jezelf kunt herkennen om vervolgens bewust te leren ONTspannen. Daarmee krijg je een sleutel in handen om fysiek en psychisch meer in balans te komen en je energie weer op te laden.

 

De cursus omvat 5 bijeenkomsten. Elke bijeenkomst bestaat uit een korte theoretische uitleg vanuit de basisprincipes van de Boeddhistische psychologie, waarna we aan de slag gaan met jouw persoonlijke vraag. Yogaoefeningen, meditatie en mindfulness maken onderdeel uit van het programma en zijn de basis van het onderzoeken van patronen die stress veroorzaken en die je heel praktisch kunnen leren om te ONTspannen en jezelf vrijer en gelukkiger te voelen. Deze cursus kan ook ingezet worden in combinatie met een loopbaanonderzoek.

 

We onderzoeken:

• Hoe, waar en wanneer ervaar ik spanning?

• Herken ik deze spanning in mijn lichaam?

• Hoe ga ik om met deze spanning?

• Hoe kan ik meer ontspannen in mijn lijf, in mijn adem en in mijn hoofd? (denken)

 

Doel: We streven ernaar dat je:

• Vaker kunt voorkomen dat je in de stress schiet, in je werk en je dagelijks leven;

• Handvatten krijgt om lichter en luchtiger in het leven te staan.

 

Programma en locatie:
Dinsdagavond 1, 8 en 22 maart, 5 en 19 april 2022.
Startdatum dinsdag  1 maart 2022.
Steeds van 19.30 uur tot 21.30 uur.
Havenweg 21 G in Amersfoort, www.dehavenweg.nl,
mail naar info@dehavenweg.nl of bel 06-24512992

 

Prijs naar netto maandinkomen:

minder dan € 1000,-: € 165,-

tussen € 1000,- en € 2000,-: € 195,-

boven € 2000,-: € 230,–

Bedragen zijn incl. btw.

 

Trainer/Info: Hilde Habicht, 06 24512992

 

Aanmelden per mail: hilde@hphabicht.nl

 

Betalen: NL62 INGB 0005 5751 43 t.n.v. H. Habicht ov.v. cursus ontspannen aanwezig maart 2022

 

Facebook: Persoonlijke ontwikkeling, yoga en meditatie

Website: www.dehavenweg.nl